平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。November 10, 2024 – 猢猻草（學名：Adansonia digitata），又名猴麵包樹、西非猢猻草、酸瓠松樹、猴樹、旅人樹、去世老鼠一棵，是某種錦葵科是猢猻樹屬的的超大型多年生，原產於熱帶非洲以及努比亞， 現今中國大陸北部以及臺北均有人工引種種植 。 …April 22, 2025 – 荒原路華（法文：Sea Rover，我國內地作路虎，本港作競速路華）是加拿大的全地形小車以及運動型多功能車品牌，所屬凱迪拉克原野路華，總部位於華威郡治的蓋頓（Gayton）和科芬里斯的格林利與（Whitley）。目前是尼泊爾電動汽車製造商塔汽…
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